每年的新春佳節(jié)里，最開(kāi)心的莫過(guò)于孩子們，大部分孩子可以盡享整個(gè)春節(jié)假期的快樂(lè)時(shí)光，看手機(jī)、玩電腦、追劇看電視...寒假時(shí)間馬上就要結(jié)束，假期對(duì)孩子視力的影響也開(kāi)始顯露。

由于假期里部分孩子們無(wú)節(jié)制的用眼，會(huì)導(dǎo)致視疲勞的出現(xiàn)，甚至近視度數(shù)進(jìn)一步加深。開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)們帶孩子去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)給孩子檢查視力，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題就要抓緊解決，以免視力問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。

在這里我們呼吁各位家長(zhǎng)：近視的早期干預(yù)很重要，家長(zhǎng)要及時(shí)掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，及時(shí)帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，避免不正當(dāng)矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。

日常護(hù)眼小貼士

兒童青少年日常用眼要做好一"減"一"增"。

“減”即減少長(zhǎng)時(shí)間、近距離的用眼時(shí)間，做到合理用眼。

1.注意用眼環(huán)境�？磿�(shū)寫(xiě)字時(shí)的光線(xiàn)要明亮，不要在晃動(dòng)的車(chē)廂中看書(shū)。 

2.確保用眼距離。閱讀時(shí)，姿勢(shì)要端正，保持“一拳一尺一寸”：眼睛與書(shū)本距離應(yīng)約為一尺（33厘米），胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳，握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸（3.3厘米）。

3.控制用眼時(shí)間。杜絕長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，盡量選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品。學(xué)齡兒童青少年娛樂(lè)性視屏?xí)r間每天累計(jì)不宜超過(guò)2小時(shí)，為預(yù)防近視，建議控制在1小時(shí)內(nèi)為宜，每隔半小時(shí)休息3～5分鐘。

4．注意眼部放松。用眼要注意間隔休息，避免眼疲勞。遵照“20-20-20法則”，即每連續(xù)用眼20分鐘，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）以外20秒以上。

“增”，則指增加日間戶(hù)外活動(dòng)，多做室外活動(dòng)。建議每天至少進(jìn)行2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)。陽(yáng)光等大自然光線(xiàn)可以促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放中多巴胺，從而延緩眼軸增長(zhǎng)，幫助預(yù)防近視。同時(shí)，戶(hù)外視野開(kāi)闊，能夠減少周邊離焦性近視，可更有效預(yù)防近視。