✪多參加戶外活動和鍛煉

讓孩子增加戶外活動和鍛煉，使其每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。研究表明，每天不少于2小時陽光下的戶外運動，對于預(yù)防近視有明確的作用。

✪盡量減少使用電子產(chǎn)品的時間

家長在陪伴孩子時，應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，孩子使用電子產(chǎn)品娛樂單次不宜超過15分鐘，使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后，應(yīng)休息遠眺10-15分鐘。

因為低年齡、長時間、近距離使用電子產(chǎn)品，是成為兒童青少年近視增長的主要原因之一。家長應(yīng)控制孩子過早使用電子產(chǎn)品。

✪少吃甜食，寫作業(yè)坐姿端正

因為過多的甜食會造成鈣的流失，而鈣是眼球不可或缺的一種維生素，是眼部組織的保護器。眼球鈣的流失，會使鞏膜的彈性下降，視網(wǎng)膜的彈力減退，眼球的前后徑拉長，從而助長近視。

兒童青少年要保持正確的寫作業(yè)、看書姿勢：身體要坐端正，眼睛與書本保持一尺的距離，胸與書桌保持一拳距離，握筆的手指離指頭有一寸距離。

✪父母有高度近視的，要定期帶孩子復(fù)查視力

父母有高度近視的，孩子近視的遺傳概率會更高一些。這時候，要關(guān)注孩子視力發(fā)育的情況，定期帶孩子復(fù)查視力。

✪家長不要盲目選擇治療近視的機構(gòu)

不要去相信所謂能幫助近視患兒恢復(fù)視力的高科技產(chǎn)品，基本上是騙人的。目前為止，還沒有任何辦法可以治愈青少年近視，近視是不可逆轉(zhuǎn)的。發(fā)現(xiàn)孩子視力異常時，及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行檢查，選擇科學的近視防控方案。