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      暑假近視防控--規(guī)律作息篇 | 睡眠足、不挑食
      作者:管理中心  來源: 發(fā)布日期:2022-8-10 點擊次數:712

      充足的睡眠對視力有幫助嗎?

      充足的睡眠不僅對兒童青少年身體發(fā)育十分重要,還有益于視覺發(fā)育。建議家長以身作則,引導孩子規(guī)律作息、保障充足的睡眠時間。幼兒園、小學生每天睡眠時間不少于10小時,初中生每天睡眠時間不少于9小時,高中生每天睡眠時間不少于8小時。


      假期預防近視,膳食要注意哪些?

      家長要引導孩子不挑食、不偏食,多吃蔬菜水果,適量攝入魚類、豆制品和雞蛋等優(yōu)質蛋白,也可適量食用胡蘿卜、藍莓等富含對眼睛有益的維生素的食物。少攝入甜食、碳酸飲料和油炸食品。


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