過去在臨床中普遍認為，近視眼的發(fā)生一般從6歲開始。但現(xiàn)在，隨著孩子們用眼負擔(dān)加重，近距離用眼時長增加，以及不良用眼習(xí)慣等因素，導(dǎo)致近視眼發(fā)生率的年齡提前至3到7歲。

假期熬夜追劇，通宵打游戲，晚睡晚起已成為了學(xué)生們每天的日常。如今，暑期已過大半，中小學(xué)生也將陸續(xù)迎來開學(xué)日。部分地區(qū)由于疫情原因推遲開學(xué)，但是依然逃脫不了“上網(wǎng)課”。

在臨近開學(xué)的這段時間，需要逐步恢復(fù)到上學(xué)的作息時間，以便開學(xué)之后能更好地適應(yīng)課堂。改掉熬夜、睡懶覺的壞習(xí)慣，樹立時間觀念，早睡早起，作息規(guī)律，這樣才能在開學(xué)后盡快適應(yīng)新的學(xué)期。

01定期進行視力檢查

長時間用眼，感覺孩子視力下降了？一定要辨別真假近視。假性近視是一種疲勞狀態(tài)，由于用眼過度、調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視。如果這種狀態(tài)不能及時緩解，假性近視就會變成真性近視。

同時，只有科學(xué)準(zhǔn)確的驗光，才能給視力帶來更好的保障。除了近視，斜視、弱視、遠視、散光同樣可能造成孩子出現(xiàn)看不清的現(xiàn)象。

目前斜視和弱視都有相對應(yīng)的治療方法和治療時機，一旦錯過時機或者斜弱視當(dāng)近視治療，都可能給孩子造成不可彌補的傷害。所以，科學(xué)的檢查，是為了更好地預(yù)防和發(fā)現(xiàn)潛在的眼部疾病。

0-6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵時期，兒童的視力問題及眼病的早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療至關(guān)重要。

建議從孩子3歲起，每3~6個月前往正規(guī)的眼科醫(yī)療機構(gòu)進行視光檢查，通過建立屈光發(fā)育檔案，定期追蹤檢查視力及視功能發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)異常及時干預(yù)。

假期更是青少年兒童眼病的高發(fā)期，隨著返校季的到來，濮陽市眼科醫(yī)院（市二院）提醒廣大家長：“開學(xué)前帶孩子進行一次全面的視力檢查至關(guān)重要。”預(yù)防孩子近視發(fā)生，科學(xué)防控近視發(fā)展，嚴格把守視力關(guān)卡。

養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣

無論是在家還是在學(xué)校，閱讀寫字時都要牢記一個口訣——“一拳一尺一寸”。就是說，眼睛距離書本33cm，身體和課桌之間保持1個拳頭遠，握筆的手和筆尖要有3.3cm。

還要注意，不要趴著、躺著或者在走動時、移動的車內(nèi)看書，也不可在光線不足或者晃眼的陽光下閱讀。使用電子產(chǎn)品時，要設(shè)置青少年模式，嚴格控制使用時間。

03堅持每日戶外運動

科學(xué)研究證實，堅持每天2小時、每周14小時以上的戶外活動，可以有效預(yù)防近視眼的形成。

在家可以提醒孩子增加戶外活動的次數(shù)。這里的戶外活動，不僅僅只是踢球、打球等運動，飯后散個步、下樓倒個垃圾等，只要是白天的、戶外進行的活動都可以。

近視不可怕，它可防可控，關(guān)鍵在于家長和孩子的重視，以及用對科學(xué)的方法防控。近視發(fā)生的年齡越早，成年后發(fā)展為高度近視的概率就會越大。而近年來，由高度近視引發(fā)的眼底病變致盲的情況已經(jīng)越來越凸顯。

近視的低齡化，不僅僅意味著“戴眼鏡的年齡提前”，我們更需要看到由此引發(fā)的“兒童視力危機”。作為孩子家長，一定要用科學(xué)的思維理性應(yīng)對，做好孩子近視防控道路上正確的引路人。

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