眼睛,是心靈的窗戶。在新冠肺炎這個(gè)漫長(zhǎng)的寒假中,千萬不能放松對(duì)孩子眼睛的保護(hù),孩子們學(xué)習(xí)、上網(wǎng)課、看電視一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,科學(xué)用眼。家長(zhǎng)們要知道如何正確地認(rèn)識(shí)近視、有效地預(yù)防近視、及時(shí)地治療近視。
01
近視是外部平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前的一種屈光不正。調(diào)節(jié)放松狀態(tài)時(shí),平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前,這種屈光狀態(tài)稱為近視。近視以視遠(yuǎn)不清、視近清為主要特征。
02
近視會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊、干澀、疲勞,注意力不集中、頭暈等,影響孩子的正常學(xué)習(xí)、生活和身心健康。有些專業(yè)和工作對(duì)視力有嚴(yán)格要求,近視有可能影響升學(xué)和擇業(yè)。高度近視還會(huì)增加視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn),嚴(yán)重的可導(dǎo)致失明。
03
堅(jiān)持充足的白天戶外活動(dòng)對(duì)于預(yù)防近視和防止近視加重有重要意義。家長(zhǎng)們應(yīng)引導(dǎo)孩子積極參加體育鍛煉,每天使孩子開展2小時(shí)以上的白天戶外活動(dòng)。
04
不正確的讀寫姿勢(shì)會(huì)增加發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn)。使用適合孩子坐高的桌椅和良好的照明,讀書寫字堅(jiān)持“三個(gè)一”,即眼睛離書本一尺,胸口離桌沿一拳,握筆的手指離筆尖一寸,讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。
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預(yù)防近視要避免不良的讀寫習(xí)慣,應(yīng)做到不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。
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長(zhǎng)時(shí)間、近距離、持續(xù)盯著手機(jī)、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕,是近視的誘因之一。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后,應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘,每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。
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孩子看不清黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體時(shí)可能是發(fā)生了近視。家長(zhǎng)們定期帶孩子到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行視力檢查,有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正,防止近視加重。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期,應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康。
08
充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間要達(dá)到10小時(shí),初中生9小時(shí),高中生8小時(shí)。兒童青少年應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡,不挑食,不偏食,不暴飲暴食,少吃糖,多吃新鮮蔬菜水果。
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濮陽市眼科醫(yī)院(市二院)眼科專家提醒,一旦孩子確診為近視,就應(yīng)該進(jìn)行矯正,不然視力有可能進(jìn)一步下降。配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方法,但具體采用哪種眼鏡,應(yīng)聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。通過配戴眼鏡對(duì)視力進(jìn)行矯正后,應(yīng)堅(jiān)持戴鏡,且應(yīng)繼續(xù)保持良好用眼習(xí)慣,每半年到醫(yī)院復(fù)查一次。
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