疫情期間  宅在家；合理用眼  防近視；隱形眼鏡  勤洗手；手揉眼鼻  要不得；科學(xué)愛眼  護(hù)健康！

 

寒假假期之后，通常是眼科診所最忙的時(shí)候。但今年，特殊疫情期間，少出門，多在家。針對(duì)假期不少青少年沉迷電子產(chǎn)品、過度用眼等現(xiàn)象，眼科醫(yī)生還就此發(fā)布了科學(xué)護(hù)眼寶典，我們一起來看看吧。假期常態(tài)，看你是否中招：手機(jī)游戲一天玩到晚眼睛受不了電視動(dòng)畫根本停不下來誰勸都不聽

結(jié)果是，寒假?zèng)]過完作業(yè)還沒開始寫，帶孩子到醫(yī)院去驗(yàn)光后

發(fā)現(xiàn)孩子的近視度數(shù)已經(jīng)高達(dá)幾百度了。

寒假期間正是青少年近視度數(shù)加深的高發(fā)期。依據(jù)有關(guān)部門以往的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，寒假過后大約有21.1%的學(xué)生視力下降。

很多家長可能覺得，孩子近視就近視唄，大不了就戴個(gè)眼鏡。度數(shù)深了，也就換副眼鏡。

濮陽市眼科醫(yī)院（市二院）眼科醫(yī)生指出，近視后不加以控制，隨著近視度數(shù)的增加，雙眼會(huì)向高度近視（近視度數(shù)＞600度）進(jìn)展

高度近視可致盲，高度近視引發(fā)的致盲性眼�。喊變�(nèi)障、青光眼、脈絡(luò)膜萎縮、視網(wǎng)膜脫離、黃斑變性，眼球類似于一個(gè)球體，而這球體的前后直徑稱作“眼軸”，俗稱眼睛的長度，正常成人眼軸長度為23.5mm左右。隨著近視的發(fā)展，眼軸逐漸被拉長，1mm眼軸的增長，差不多可導(dǎo)致300度近視的增加，眼軸過長，眼球壁就會(huì)變薄，就像吹氣球一樣，氣球越大，球壁就會(huì)越薄，越容易發(fā)生危險(xiǎn)。

不僅如此，近視還會(huì)影響孩子形象、性格，并且對(duì)孩子的未來的擇業(yè)情況產(chǎn)生影響。

眼科專家提醒，持續(xù)用眼過度會(huì)導(dǎo)致視力下降，不適的癥狀也會(huì)越來越嚴(yán)重，家長們要督促孩子注意保護(hù)視力，千萬別讓假期成為孩子們視力的“下降期”。

防控近視8大招學(xué)起來

控制電子產(chǎn)品使用，家長要有意識(shí)控制孩子使用電子產(chǎn)品，要和孩子做好約定，計(jì)劃好使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30~40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。

積極參加體育運(yùn)動(dòng)，每天接觸室外光線，尤其是陽光，對(duì)于保持和發(fā)展良好的視力是十分必要的。研究發(fā)現(xiàn)，陽光能促進(jìn)身體產(chǎn)生更多的多巴胺，多巴胺可有效地抑制眼球的增長，從而降低近視發(fā)生及延緩發(fā)展。而且陽光會(huì)促使人體分泌更多的維生素D，而維生素D可以增加人體鈣的吸收。對(duì)眼睛而言，鈣能使眼睛鞏膜變得更加堅(jiān)固，能更好的保護(hù)眼睛。

減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免假期增加孩子用眼負(fù)擔(dān)。

避免不良用眼行為，家長要提醒孩子不要在走路、吃飯、臥床、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。

讀寫姿勢(shì)要正確，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。

保障孩子睡眠時(shí)間，即便在假期也要讓孩子養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。

養(yǎng)成良好生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。

堅(jiān)持做眼保健操，在家里，最好每天上下午各做1次眼保健操，認(rèn)真執(zhí)行眼保健操流程。

定期進(jìn)行視力及屈光情況檢查，如果孩子向家長反映看不清黑板或者視物模糊，家長千萬別大意，趕緊趁著假期帶孩子做次視力檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，如果等近視嚴(yán)重再來治療，效果會(huì)大打折扣。建議盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯治方法使孩子近視程度加重。

科室介紹

眼視光學(xué)中心

    眼視光學(xué)中心是原河南省衛(wèi)生廳批準(zhǔn)的首批地市級(jí)眼視光學(xué)診療中心，在醫(yī)、教、研方面位居全省同級(jí)先進(jìn)水平。中心廣泛開展屈光不正矯正、雙眼視覺檢查及治療，青少年近視防控，角膜接觸鏡（角膜塑型、RGP)等各類功能性鏡片的驗(yàn)配，低視力康復(fù)等工作。先后被授予省級(jí)“青年文明號(hào)”、市級(jí)“文明窗口”、市級(jí)“巾幗標(biāo)兵”等榮譽(yù)稱號(hào)。2016年，該中心被選定為全國角膜塑型安全監(jiān)控哨點(diǎn)單位。