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      中醫(yī)科:如何度過(guò)一個(gè)“健康·和諧”的春節(jié)
      作者:解書山  來(lái)源:中醫(yī)科 發(fā)布日期:2020-12-13 點(diǎn)擊次數(shù):2991
       節(jié)將至,節(jié)日期間人們走親訪友,每日大魚大肉,睡眠及飲食規(guī)律完全被打亂,這對(duì)于我們的身體是一大考驗(yàn),那么春節(jié)期間該如何養(yǎng)生?家人團(tuán)聚既要喜慶歡暢,又要平安健康,享受假日既要放松身體,更要放松心情。需要提醒的是,過(guò)年不可“過(guò)度”,歡慶佳節(jié)之時(shí)更要順應(yīng)時(shí)令,注意保持身體健康。

      飲食問(wèn)題


        春節(jié)的飲食,應(yīng)從保護(hù)脾胃出發(fā),首先不要暴飲暴食,再好吃的東西,也不能吃的太多,俗話說(shuō)的好“一日撐傷,三天不思米湯”,這樣最容易胃穿孔;另外不要過(guò)食肥甘厚膩,生冷刺激的食物,以免增加脾胃負(fù)擔(dān),影響氣血生化,特別是對(duì)于老人,小孩,或者平時(shí)脾胃偏虛弱的人,更應(yīng)該注意飲食的調(diào)整,保護(hù)脾胃功能;中醫(yī)認(rèn)為“酒為濕熱之罪”,酒多必傷身,飲酒過(guò)量,會(huì)加重體內(nèi)的濕熱,對(duì)脾胃肝膽的功能都有影響,過(guò)節(jié)了,親朋好友相聚,建議大家少飲酒,最好不飲酒。


      睡眠問(wèn)題


        守歲閑聊,談興正濃,就寢的時(shí)間自然一再推遲;天氣寒冷,又逢春節(jié),正好給睡懶覺(jué)找到了理由;年輕人打牌、上網(wǎng)、看電視,通宵熬夜成為常有的事……春節(jié)假日的確要放松,給承受日常緊張工作的身體與心理減減壓。但是,隨心所欲、毫無(wú)規(guī)律的起居作息非但無(wú)益,反而會(huì)對(duì)健康造成損害。春節(jié)期間建議盡量做到娛樂(lè)適度,有所節(jié)制。睡眠不足,會(huì)影響到我們心腦的功能,一般成年人每天睡眠8小時(shí)左右比較合適。


      保暖問(wèn)題



        今年的春節(jié)期間,已是立春節(jié)氣,自然界氣溫開始逐漸上升,所以很多人就會(huì)放松警惕,穿著較少,但室內(nèi)外、晝夜的溫差還比較大,所以一些人就會(huì)感受風(fēng)寒,特別是那些年老體弱者最易“中招”,《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“冬傷于寒,春必病溫”,所以春節(jié)期間注意保暖防寒對(duì)于預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病及關(guān)節(jié)炎有著至關(guān)重要的作用。


      情緒問(wèn)


        春天是萬(wàn)物生發(fā)之時(shí),人們往往也容易肝氣郁結(jié),特別是那些平時(shí)心思細(xì)密、壓力山大之人,由于情緒變化,也易于發(fā)生抑郁焦慮的狀態(tài),節(jié)日期間,春意盎然,闔家歡聚,應(yīng)該盡量避免過(guò)度的情緒波動(dòng),防止因情緒激動(dòng)而引發(fā)某些疾病或舊疾復(fù)發(fā)。
        春節(jié)是親朋好友團(tuán)聚的傳統(tǒng)節(jié)日,在歡度佳節(jié)的同時(shí),要結(jié)合時(shí)令特點(diǎn),根據(jù)每個(gè)人的生活規(guī)律,順時(shí)順變,切勿放縱身心,以致?lián)p傷身體。


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